【画像】プランクすればこんな体になれます　お前ら何故やらないの？【筋トレ】

2023年7月12日 2023年7月11日

くりぱふ

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1: あやかのニュース速報！ 2023/07/09(日) 07:26:59.64 ID:71rnGyT+0

2: あやかのニュース速報！ 2023/07/09(日) 07:27:23.52 ID:9bzg901m0

1日5分(1日の0.3~0.4%)だけでいいです

3: あやかのニュース速報！ 2023/07/09(日) 07:28:58.10 ID:cb6qh8vUp

(そうかなあ)

4: あやかのニュース速報！ 2023/07/09(日) 07:29:05.05 ID:jPyWLUzF0

んでお前の写真は？

5: あやかのニュース速報！ 2023/07/09(日) 07:29:15.84 ID:q87xUD92r

チー顔でムキムキになっても仕方ないからやで

6: あやかのニュース速報！ 2023/07/09(日) 07:29:34.70 ID:KFWOla25d

ブランクだけじゃ絶対無理
ソースはヒョロガリワイ

7: あやかのニュース速報！ 2023/07/09(日) 07:30:55.13 ID:ar5Pym2y0

うそばっかり

8: あやかのニュース速報！ 2023/07/09(日) 07:32:06.26 ID:p3TiTb1m0

腹だけならまだ騙せるけどこの太ももはプランク関係ないわ

9: あやかのニュース速報！ 2023/07/09(日) 07:33:57.85 ID:ESxTBsLB0

すげースクワットしてそう

10: あやかのニュース速報！ 2023/07/09(日) 07:34:36.09 ID:VtiO38+a0

これで下腹ポッコリ解消できるんかな

11: あやかのニュース速報！ 2023/07/09(日) 07:37:29.22 ID:u/HGF4yr0

>>10
脂肪の下に筋肉付くだけ

13: あやかのニュース速報！ 2023/07/09(日) 07:38:14.39 ID:VtiO38+a0

>>11
マジか😭

24: あやかのニュース速報！ 2023/07/09(日) 07:44:56.64 ID:5XpOZ/UM0

>>13
食事制限せな意味ないで

12: あやかのニュース速報！ 2023/07/09(日) 07:37:42.38 ID:7QuqxmxJa

この脚は自転車してないと無理

14: あやかのニュース速報！ 2023/07/09(日) 07:39:27.66 ID:XHNSKdj8x

この脚はプランク以外にもやってますわ

15: あやかのニュース速報！ 2023/07/09(日) 07:40:32.68 ID:Se+4ck/C0

毎日出来ないから

16: あやかのニュース速報！ 2023/07/09(日) 07:40:37.00 ID:3bbtgqwW0

プランクって退屈だし達成感もないし精神的な部分でやる気が無くなるんだよな

17: あやかのニュース速報！ 2023/07/09(日) 07:40:38.64 ID:iAr8f2z70

太ももヤバすぎやろ

18: あやかのニュース速報！ 2023/07/09(日) 07:41:00.30 ID:wxLoBybU0

食事制限もします

19: あやかのニュース速報！ 2023/07/09(日) 07:41:49.01 ID:3iuw47bz0

マジでプランクだけやって痩せない😡とか言ってるアホSNSにかなりおるのくさ
考えればわかるやろ

20: あやかのニュース速報！ 2023/07/09(日) 07:42:01.14 ID:5LPS8+lr0

この女になれるならやる

21: あやかのニュース速報！ 2023/07/09(日) 07:42:05.98 ID:kZYIiTtN0

有酸素運動しないと脂肪燃焼しないからすでに太り気味のやつは筋肉ついてガッチリはするけど痩せはしないぞ

22: あやかのニュース速報！ 2023/07/09(日) 07:42:07.81 ID:cb6qh8vUp

いい太ももしてるよな
尻も見たいわ

23: あやかのニュース速報！ 2023/07/09(日) 07:42:19.57 ID:iyFocFKj0

そんなことよりステ注射したほうがはやいぞ

25: あやかのニュース速報！ 2023/07/09(日) 07:46:40.30 ID:FaR1d9QTM

食事制限するンゴ！とりあえず一食の脂質15グラムに抑えて・・・とか考えると社食とか食えなくなる

26: あやかのニュース速報！ 2023/07/09(日) 07:49:45.18 ID:JaJ+CHFma

最近腹筋ローラーやってこの肉体手に入れました、ただしジムも行ってますって
動画みて草生えた

27: あやかのニュース速報！ 2023/07/09(日) 07:50:05.52 ID:1p4jeD82a

穀類や麺類で腹膨らますの辞めなきゃいけないから実は貧乏人にダイエットはきついという
肉や野菜で置き換えたらエンゲル係数バク上がりやからな

33: あやかのニュース速報！ 2023/07/09(日) 07:58:41.76 ID:ar5Pym2y0

>>27
冷凍餃子でええやろ

28: あやかのニュース速報！ 2023/07/09(日) 07:51:28.69 ID:j7lj+T9U0

プランクで脂肪は減らない

29: あやかのニュース速報！ 2023/07/09(日) 07:51:51.71 ID:WvPd6amB0

食いたきゃ有酸素運動も取り入れないとな

30: あやかのニュース速報！ 2023/07/09(日) 07:53:17.84 ID:bkLyjn42a

プランクって実際なんの効果あるんや？

31: あやかのニュース速報！ 2023/07/09(日) 07:56:15.81 ID:WvPd6amB0

>>30
脂肪がつきにくくなる（減るとはいってない）

32: あやかのニュース速報！ 2023/07/09(日) 07:57:10.83 ID:u/HGF4yr0

>>30
腰痛仲間によるとギックリ腰になりづらい

34: あやかのニュース速報！ 2023/07/09(日) 08:00:14.33 ID:zCYJU2Hy0

腰痛持ちやけど腰痛めたりしないんか？

35: あやかのニュース速報！ 2023/07/09(日) 08:02:51.12 ID:Mo9cBfBkd

やっぱ走るしかないんやね

37: あやかのニュース速報！ 2023/07/09(日) 08:08:00.62 ID:XlpZeVNya

リハビリとかでもないのにあえてアイソメトリックトレーニングを採用する意味ってあるん？

38: あやかのニュース速報！ 2023/07/09(日) 08:09:43.58 ID:uVbY11kUa

>>37
マジで長年運動してないとプランクレベルじゃなきゃ出来ない人種はかなりおるからまぁ
運動経験なしの女とか20代で腹筋一度もできないとかなってたりするで

39: あやかのニュース速報！ 2023/07/09(日) 08:10:43.47 ID:vVMYINVjH

ステやらんと女でこんな体型無理や

40: あやかのニュース速報！ 2023/07/09(日) 08:13:00.89 ID:Vw1jj1eA0

ワイは高校時代はプランクとかクソ楽やんこんなんで本当に鍛えられとるんかよってレベルやったが今は30秒すら地獄に感じる

41: あやかのニュース速報！ 2023/07/09(日) 08:13:07.04 ID:j4kSMLA40

1分でしんどくてあーツラと思って
世界記録調べたら8時間で草

42: あやかのニュース速報！ 2023/07/09(日) 08:13:34.13 ID:vdc8/0h8a

太ももおかしいやろ

43: あやかのニュース速報！ 2023/07/09(日) 08:19:18.20 ID:NG47TGsm0

ワイ腰痛持ちだからプランクすると腰痛くなるわ

引用元: 【画像】プランクすればこんな体になれます　お前ら何故やらないの？【筋トレ】

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