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1: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 07:34:41.31 ID:Tq1ozQmO0● BE:837857943-PLT(17930)
sssp://img.5ch.net/ico/u_utyuu.gif
【正月太り!?】あなたの体重が増えたシンプルすぎる理由【医者が解説】
https://diamond.jp/articles/-/336430

2: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 07:35:58.01 ID:edKuNJx50
どうやったら、痩せられるの?
歩くと足が痛くなるんだけど?
他に効率よく痩せられる良い方法は無いの?

 

3: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 07:36:16.00 ID:6GZiK6Pw0
まず、痩せます

 

4: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 07:36:24.73 ID:AesCV5Jo0

摂取カロリー<消費カロリー

これがすべて

 

124: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 08:59:01.98 ID:xTuh4CF50

>>4
まぁこれだよね
これ以上でもこれ以下でもない

世の中には「~食べてダイエット」
ってのが溢れてるけど逆やで
食に関しては「しない」が正解や
必要以上に食べなければ良いだけだ
暴食中毒をだまして儲けてやろうって手合いが
上記のような嘘のダイエット法を喧伝してる

自分は麻薬中毒者と同じ
中毒者だという事を自覚するところからや

 

198: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 10:56:22.25 ID:cF5IlF/t0
>>4
これしか無い
いかに低知能が多いかわかる

 

206: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 11:14:14.44 ID:Q5TeOVMO0
>>4
わかってるんだがこれが難しい

 

5: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 07:36:33.23 ID:rU1IvZcS0
仕事忙しくなったら飯食う時間なくなって自然と痩せた

 

6: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 07:37:16.92 ID:yvrtWn4f0
180cm 110kgから80kg
たくさん食うな、なんか食いたくなったら散歩行け
これだけで痩せた

 

7: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 07:37:19.79 ID:bOhT/nDW0

この早さなら言える。

昨日買い物から帰って来たら、向かいの家の小学5年生の女の子が家に入れなくてションボリしてたんだ。どうやら親が帰って来なくて家に入れなかったらしい。

車を駐車場に入れてから玄関入る前にその子に『こんにちわ』って声をかけたら見事にシカトしやがった… Orz

おいおい、さっきまで可愛い顔してコッチ見てたくせしてコンチクショー!!

 

8: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 07:38:12.55 ID:yvrtWn4f0
>>7
可愛いよな、11歳女児
でも触るなよ

 

9: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 07:40:00.62 ID:FA4BmSzV0
食わない。まじで食わないと痩せる。
ノンアルとゼロコーラガブガブで3ヶ月で15キロ痩せた

 

10: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 07:40:24.20 ID:1LcaM71Q0
我慢して食わなきゃ痩せる
シンプルなこと

 

12: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 07:41:21.49 ID:I0d2jptq0

食うな、動け…これだけだわ

足が痛い?じゃあ別の運動から始めろよ
食うのが少ない?それで体重が維持できてんなら多いんだよ、それでも

 

14: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 07:43:31.27 ID:QB8M91720
カロリーコントロールだけで簡単に太るし簡単に痩せるよ

 

17: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 07:46:15.41 ID:7oS0RJlp0
夜控える、今やってるところ
これで戻る

 

19: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 07:47:35.98 ID:3/cML4kl0
太れるのって才能だよ

 

21: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 07:48:24.47 ID:SwVNvZoA0
意識して食べない
3ヶ月で5kgやせた
結構ちょこちょこおやつとかつまんでるもんだよ

 

22: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 07:48:49.44 ID:0pADPd0x0
食卓調味料を排除しろ
味を濃くするから必要以上に米を食いたくなるしのども乾く

 

24: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 07:49:02.53 ID:T4/NvVzL0
炭水化物取りすぎないように。腹一杯にするなら野菜で。

 

25: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 07:49:25.09 ID:6z+zBiUC0
冬のほうが寒さでカロリー消費してるんだから今ダイエット出来ずにいつ出来るの
カロリー計算が全て

 

26: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 07:49:57.80 ID:yvrtWn4f0
散歩しても痩せない
散歩している時間食うことを忘れることで痩せる
足が痛いなら自転車でも構わない
食うことを頭から退けろ

 

27: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 07:49:58.57 ID:Gs4xxHsj0
空腹時に濃いめの焼酎飲んでたら
胃が荒れて物が食えなくなった
簡単に痩せられるぞ

 

28: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 07:51:18.92 ID:NysO1UR10
晩飯抜くだけ。

 

30: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 07:52:57.27 ID:yvrtWn4f0

デブは食うことを我慢できない
食うことが娯楽になっている
別の娯楽に没頭するといい

あとデブの8割は精神障害に近い
アメリカでは病気扱い

 

31: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 07:53:36.50 ID:nzEJzvoI0

朝夕ご飯やパンを食べない
目標体重達成まで、お昼のカロリーも制限を設けて抑える
腹が減ったらミルキーを舐めて無糖の炭酸水を飲んで我慢

これで20kg落とした。目標体重まで来たら、あとは暴飲暴食を避け、毎日体重を測って日々微調整する。

 

32: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 07:54:07.92 ID:xNwSBzl70
中年になって
若い頃より食欲があるんだよなあ

 

33: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 07:54:57.29 ID:yvrtWn4f0

諸君
デブに一番難しいことは「食べない」ことだ

そのためのアドバイスを下さい

 

196: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 10:53:30.51 ID:WRnj4u/W0
>>33
デブは女から嫌われている

 

36: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 07:57:25.72 ID:PougrMFP0
食が細くなったので自動的に痩せた
Max115kg→79kg Now

 

39: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 07:58:27.37 ID:iIdYC7Wx0

牛乳コップ一杯を
一日三回ぐらい
できれば低脂肪牛乳

腹減りにくくなる

 

42: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 07:59:40.54 ID:LclsabZw0
食べなきゃ痩せるのは分かってんだよ
コツを教えろっつってんだ

 

56: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 08:05:26.41 ID:yvrtWn4f0
>>42
食いたくなったら財布もスマホも持たずに外に出かけろ

 

46: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 08:00:56.91 ID:NABLSWgK0

食べても痩せる方法あるよ

運動すればいい

 

47: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 08:02:56.39 ID:Gs4xxHsj0
他力本願なら刑務所入れば否応なしに痩せられるやろ

 

48: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 08:02:57.99 ID:a9NPbsFz0
食う量減らして飲み物を水にすりゃ勝手に減るよ

 

49: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 08:03:56.73 ID:ptxKNrhZ0
筋トレと有酸素してクリーンな食事にしてりゃたいてい痩せる

 

51: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 08:04:19.57 ID:CTW+mrsP0
食うな

 

57: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 08:06:14.12 ID:unVGF7jl0
痩せても弛んだ皮はどうしようもないし
太るヤツは元々太りやすい体質だから筋肉付けなきゃすぐ元に戻る

 

58: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 08:06:24.00 ID:yvrtWn4f0
あと、インド行くと嫌でも痩せる
命の危険はある

 

59: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 08:06:47.24 ID:Y2uD//d/0
お菓子をやめるこれに尽きる
やめられないならアーモンドクルミ高カカオチョコだけはセーフとする

 

61: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 08:07:15.97 ID:M6rh4DxD0
食事を減らすだけ

 

62: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 08:07:30.60 ID:1Yz8sTp/0
インフルエンザで何も食えなくなって3日で5キロ痩せた

 

64: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 08:09:12.29 ID:pe9Zc2540
去年ひどい風邪で1週間寝込んだとき1日リンゴ1個しか食えないような状態だった
1週間で10キロ痩せたね
その後食わないのが普通になって食事量も減って維持してる

 

65: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 08:09:43.46 ID:zVjamAjh0
こまけーこと考えず食事減らして筋トレすりゃいいじゃん

 

66: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 08:10:30.04 ID:zjLUc6UQ0
一日のうち一食をオートミールと豆乳に置き換え

 

68: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 08:12:06.65 ID:rxVW9OEQ0
半年で30落とした ほとんど飯食わないジュース辞めて炭酸水にして 歩きまくった

 

72: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 08:15:23.18 ID:kMXFZ2230
確実に痩せる方法は入院
半年入院して食事制限とかで6キロ痩せた
そのかわり動かないから筋力もなくなる

 

73: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 08:15:49.53 ID:JMiFej1v0
肉体労働だろ痩せて金になる、そういやステップみたいなあったな

 

74: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 08:17:59.48 ID:19kHJdgs0
食べずに運動すれば痩せる

 

76: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 08:18:24.52 ID:R5NWM21I0
40過ぎると基礎代謝が激減するんで
ほんのちょっと運動サボると太る

 

77: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 08:18:54.87 ID:6mW2Nd250
頑張っても頑張らなくっても痩せないけれど増えない
常に標準体重
シンデレラ体重や美容体重にはそりゃ憧れはある
お正月はお正月くらいしか食べないので3食お雑煮三昧でした

 

172: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 09:57:04.02 ID:SwVNvZoA0
>>77
理想なんだけどね

 

78: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 08:20:34.08 ID:pe9Zc2540
食うと太る
食わなきゃ痩せる
至極単純なこと

 

79: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 08:21:43.46 ID:hpIEHzWl0
1日おきに断食してる。断食しない日は腹一杯食べる

 

80: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 08:22:44.94 ID:zVjamAjh0
試しに1ヶ月朝食バターコーヒーやった時は昼まで全然腹減らなかったな

 

83: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 08:24:23.98 ID:z/4qloma0
加齢によるデブなら筋トレだけで痩せれる

 

85: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 08:26:46.14 ID:s4BPv8SX0
適度な食事と適度な運動。
それだけですよ。

 

86: あやかのニュース速報! 2024/01/09(火) 08:27:13.96 ID:57D0zqIK0
ありがとう参考になる
とりあえずノンアル生活にする

引用元:https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1704753281/

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