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1: あやかのニュース速報! 2023/03/20(月) 01:21:16.64 ID:/9OhQ00J0● BE:788192358-2BP(10000)

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「寝る直前に歯磨きする人」が知らない残念な真実 専門医が教える「良質な睡眠を妨げる習慣」3つ
3/19(日) 17:01配信

夜にきちんと眠りにつくためには、「メラトニン」という睡眠ホルモンの働きが必要です。このメラトニンは、日中の活動でできたセロトニンというホルモンを原料にして、脳の松果体(しょうかたい)で作られます。日が暮れて夜になるにつれ眠気が増すのは、このメラトニンの働きによるものです。

しかし、寝る直前に歯茎が刺激されると、せっかく生成されているメラトニンの分泌量が減ってしまうことがわかっています。メラトニンはとても繊細で、歯ブラシの刺激だけでもその分泌が抑制されてしまうのです。

しかし、歯磨きをしないで寝るのは衛生的に気になりますよね。

そこで、いい方法があります。夕食から寝るまでのあいだ、できれば就寝1時間前までに歯磨きを済ませるようにするのです。これで衛生面の問題もクリアできますし、もし気になるようなら寝る前に水でうがいをするのがいいでしょう。

ぜんぶん
https://news.yahoo.co.jp/articles/8344264178db286de51ed641dafb82988e3d21ca

2: あやかのニュース速報! 2023/03/20(月) 01:23:09.23 ID:hq7y/Tnb0
歯磨き粉つかわずにリステリンで磨いてるけど駄目なん?

 

3: あやかのニュース速報! 2023/03/20(月) 01:25:58.66 ID:TncL4F7J0
>>2
“磨く”のがダメだって書いてあんだろ

 

8: あやかのニュース速報! 2023/03/20(月) 01:55:19.76 ID:muP6P2/90
>>2
リステリンは歯磨き後、数時間は食い物飲み物の味が最悪になるから使うのやめた
気象庁→洗顔歯磨き→朝食のルーティンだと最悪

 

4: あやかのニュース速報! 2023/03/20(月) 01:27:26.58 ID:FM5g2TsK0
1時間起きてたら腹減っちゃうじゃん

 

10: あやかのニュース速報! 2023/03/20(月) 01:58:30.48 ID:NzddcQHe0
>>4
それな
アイス食べるは

 

6: あやかのニュース速報! 2023/03/20(月) 01:37:58.47 ID:kQ5OI/170
横になって寝付けるまで8時間かかるから大丈夫だなあ
眠くなる寸前に腹がヘルシー外が明るくなる

 

30: あやかのニュース速報! 2023/03/20(月) 06:28:33.95 ID:ftySZV9v0
>>6
働け

 

9: あやかのニュース速報! 2023/03/20(月) 01:56:42.02 ID:G58kOshb0
つまり歯を磨いてから1時間起きてればいいんだな

 

11: あやかのニュース速報! 2023/03/20(月) 02:00:30.94 ID:GTJ1f1cO0

お酢の力っていうシンク用の洗剤があるんだが
ヌルヌルがおもしろいように消えるので口のネバネバも消えるかな?と思い、用途違いだが歯周部に吹きかけたら
口の粘膜が脱皮した

おまえら絶対にやるなよ

 

13: あやかのニュース速報! 2023/03/20(月) 02:20:11.54 ID:dAZaxa7N0
>>11
アホすぎワロタ

 

22: あやかのニュース速報! 2023/03/20(月) 04:34:04.11 ID:uK9m5mR00
>>11
小学生みたいな行動力だな

 

12: あやかのニュース速報! 2023/03/20(月) 02:05:49.73 ID:XStK2LVr0
歯磨きの弊害はフッ素な
これが松果体の活動を阻害する
松果体は第三の目だよ
第六感や身体の健康にも関与してる

 

14: あやかのニュース速報! 2023/03/20(月) 02:23:45.37 ID:7xawQZXs0
オレも水虫に効くという中国製ドキンピチンキというのを
インキンの玉袋に塗って死の苦しみを味わったわ

 

16: あやかのニュース速報! 2023/03/20(月) 03:08:52.35 ID:2BQZY7Kl0
寝る前にさっと濯げはいいじゃん

 

18: あやかのニュース速報! 2023/03/20(月) 03:28:37.72 ID:s7pBFEK50
寝る直前でも磨いた後にASMR動画見たらすぐまた眠くなるから問題無い

 

20: あやかのニュース速報! 2023/03/20(月) 04:01:55.18 ID:PL87xAtE0
不眠が続いてて、グリナ飲もうと思ってる。

 

24: あやかのニュース速報! 2023/03/20(月) 05:14:38.31 ID:2NhtI7xl0
勉強で眠気が出た時の対策や気分転換の1つに歯磨きが挙がるしな

 

27: あやかのニュース速報! 2023/03/20(月) 06:08:58.65

こんなデマを真に受けない方がいいよw

普通に歯磨きしても寝れる人の方が圧倒的大多数だからなw

 

28: あやかのニュース速報! 2023/03/20(月) 06:13:55.27 ID:RW2qsbQP0
問題なく眠れるのだが

 

31: あやかのニュース速報! 2023/03/20(月) 06:33:17.69 ID:Kvrx6jsr0
歯磨き業界はいつになれば正解を出せるんだい

 

36: あやかのニュース速報! 2023/03/20(月) 07:40:03.56 ID:aaEFI+sn0
寝る前に歯磨くなとかスマホ見るなとかうるせーな
全部やってるけどめっちゃ寝てるわ

引用元:https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1679242876/

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