【正月太り】デブからダイエットで普通体型になったやつ、方法を教えて

摂取カロリー<消費カロリー

これがすべて

この早さなら言える。

昨日買い物から帰って来たら、向かいの家の小学５年生の女の子が家に入れなくてションボリしてたんだ。どうやら親が帰って来なくて家に入れなかったらしい。

車を駐車場に入れてから玄関入る前にその子に『こんにちわ』って声をかけたら見事にシカトしやがった… Ｏrz

おいおい、さっきまで可愛い顔してコッチ見てたくせしてコンチクショー！！

食うな、動け…これだけだわ

足が痛い？じゃあ別の運動から始めろよ
食うのが少ない？それで体重が維持できてんなら多いんだよ、それでも

デブは食うことを我慢できない
食うことが娯楽になっている
別の娯楽に没頭するといい

あとデブの8割は精神障害に近い
アメリカでは病気扱い

朝夕ご飯やパンを食べない
目標体重達成まで、お昼のカロリーも制限を設けて抑える
腹が減ったらミルキーを舐めて無糖の炭酸水を飲んで我慢

これで20kg落とした。目標体重まで来たら、あとは暴飲暴食を避け、毎日体重を測って日々微調整する。

諸君
デブに一番難しいことは「食べない」ことだ

そのためのアドバイスを下さい

牛乳コップ一杯を
一日三回ぐらい
できれば低脂肪牛乳

腹減りにくくなる

食べても痩せる方法あるよ

運動すればいい